Ter ve koku, bakterilerin ter ifrazı ile karışmasından meydana gelir. Genel temizliğine önem veren kişiler bile ter kokabilir. Ancak her şey gibi bunun da çareleri var. Ter kokularını engellemek için yapılması gerekenleri sizin için bir araya getirdik.
Magnezium, Zinc, Paba ve B6 vitaminleri ter kokularını engeller.
- Her gün su ve sabun ile yıkanmak yerine haftada 2 defa yıkanmak yeterlidir. Zira sık yıkanmak vücudun genel koruyucu yağını azalttığı için bakterilerin yerleşmesi hızlanır.
- Gerekirse kol altına antibiyotik yağ ve krem kulanın, bitkisel Tea Tree yağı bu iş için idealdir.
- Ayak ve genital bölgeleri her gün yıkayın.
- Ticari deodarantları ve üzerinde anti-persperant yazan ter engeleyici ürünleri kulanmayın, zira vücudun doğal mekanizmasını bozar
18.03.2008
Ne renk beslendiğinizi hiç düşündünüz mü? Ne kadar ve nasıl beslendiğinizi belki evet ama eczacıbaşı 3. şifre: dünyasıne renk beslendiğinizi hayır değil mi? Ucla Ünüversitesi nin Beslenme Bölümü uzmanlarından Dr. David Heber bütün sebze ve meyveleri 7 ana renk grubuna bölüyor..
Dr.Hebera göre, saÄŸlıklı beslenmenin ve kilo kontrolü saÄŸlamanın sırrı her gruptan günde en az bir porsiyon tüketmek. Tabii bunların yanısıra tahılları, proteinli gıdaları ve zeytinyağı gibi doymamış yaÄŸları da unutmamak. Ä°ÅŸte sebze ve meyvelerde bulunan bu maddeler ve özellikleri…
Lutein
Lutein, sebze ve meyvelerde bulunan karotenoid bir madde. Lutein, antioksidant olarak hücreleri serbest radikallerin olumsuz etkilerine karşı koruyor.
Flavanoidler
Flavanoidler, kardiovasküler sistemin sağlığı için gerçek birer koruyucu olarak adlandırılabilir. Antioksidant olarak görev yapıyor, sağlıklı dokuları ve hücreleri koruyorlar. Kansere karşı da etkililer.
Beta-karoten
Beta-karoten, yağda çözülebilen ve sebzelerde bulunan bir madde. Vücut beta-karoteni A vitaminine dönüştürüyor ve öyle kullanıyor. Güçlü bir antioksidant olan beta-karoten, hücreleri zararlı serbest radikallerden koruyor, göz ve cilt sağlığına katkıda bulunuyor.
Likopen
Likopen, domates ve karpuz gibi kırmızı sebze ve meyvelerde bulunan antioksidant bir madde. Kansere ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlıyor. Son günlerde prostat kanserine karşı önemli ölçüde koruma sağladığı ortaya çıkarıldı.
Renklerine göre besinler ve yararları
Mor
Patlıcan, Böğürtlen, Kırmızı biber, Elma, Kırmızı lahana, Üzüm, Şarap, Mürdüm Eriği
Yararları
Mor ve kırmızı-mor renkteki besinler, çok güçlü antioksidant maddeler içeriyorlar. Özellikleri ise kalp hastalıklarına yakalanma ve kalp krizi geçirme riskinizi önemli ölçüde azaltması.
Kırmızı
Domates, Karpuz, Kırmızı kan portakalı, Greyfurt
Yararları
Kırmızı renkteki besinler kansere karşı güçlü bir kalkan olan “Likopen” maddesini içeriyorlar.
Turuncu
Kayısı, Kavun , Havuç, Mango, Balkabağı - Tatlı patates
Yararları
Turuncu renkli tüm besinlerde sağlıklı gözler ve sağlıklı bir cilt için gerekli olan beta-karoten maddesi var. Ayrıca bazı kanser türlerine karşı koruma sağlıyorlar.
Portakal rengi-Sarı
Limon, Portakal, Mandalina, Armut, Ananas, Greyfurt, Nektarin, Åžeftali
Yararları
Portakal rengi / sarı besinler, beta-cryptoxanthin adındaki çok güçlü bir antioksidant maddeyi içeriyor ve hücreleri yaşlanmaya karşı koruyorlar.
Sarı-Yeşil
Avakado, Kabak, Salatalık, Bezelye, Kivi, Kıvırcık salata, Armut, Ispanak, Bakla
Yararları
Lutein içeren sarı/yeşil besinler katarakt gibi çeşitli göz hastalıklarına karşı olan savaşta başta geliyorlar.
YeÅŸil
Brokoli, Brüksel lahanası, Lahana, Karnıbahar
Yararları
Toksinlerden arındırıcı özellikleri olan yeşil besinler sayesinde karaciğerin salgıladığı faydalı enzimlerin miktarı artıyor. Kansere karşı koruma sağlıyorlar.
Beyaz
Kuşkonmaz, Pırasa, Turp, Mantar, Soğan, Sarmısak, Kereviz
Yararları
Alisin ve flavonoid gibi kimyasal bilişenler içeren beyaz renkli besinler, çeşitli hastalıklarla ve tümörlere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyorlar
18.03.2008
Güneş, son yıllarda vurgulanan zararlı etkileri nedeniyle tatilcileri düşündürüyor. Bir de tatile çıkma fırsatı olmayanlar, güneşte yatmaktan hoşlanmayanlar ve cildi hassas olanlar var. Ama kimse de yazın beyaz, soluk bir renkle ortada dolaşmak istemiyor.
 Birkaç yıl önce bu çeliÅŸkiyi çözmek için #8216;kendiliÄŸinden bronzlaÅŸtırıcı’ ürünler çıktı.
Her yıl iyileştirildi, geliştirildi. Bu yıl bronzlaştırıcı ürünler pik noktasına ulaşmış durumda. Birkaç saat içinde günlerce güneşte kalmış gibi bir görüntüye sahip olmak isteyenlerin seçeneği çok. Losyon ve kremlerin yanı sıra spreyler, köpükler ve jeller çıktı. Lekeli görüntü, turuncu renk, giysi boyanması gibi dertler de pek yok artık. Yüz siler gibi sürülen mendil bronzlaştırıcılar bile var.
Hızla altınsı bir bronz rengi
Güneşsiz bronzlaşma ürününü ilk kez 5 yıl önce çıkaran Dior, her yıl ürünlerini yeniledi. Bu sene de formülü geliştirdiler. Dior Bronze serisi, bir saatten kısa bir sürede altın rengine çalan bir bronzluk sağlıyor. Üründe coleus adında Hindistan kökenli bir bitki ekstresi kullanılıyor. Hücre yenileme işlevi olan AHA ile zenginleştirilmiş bir içeriği var. Dior Bronze Autobronzant, jel, krem ve yağ kıvamında çeşitleriyle satılıyor. Seride, bronz bir makyaj sağlayan Dior Bronze Güneş Pudrası, ayrıca bronzluğun kalıcılığını artırmak için vücut ve yüz ürünleri de bulunuyor.
Islak mendil şeklinde bronzlaştırıcı
Ceviz yağından üretilen SpraySun bronzlaştırıcı mendiller iki üç saat içinde bronzluk sağlıyor. Islak mendile benzeyen bu ürün yüz ve dekolte dışında istenirse kol ve bacaklara da uygulanabiliyor. Etkisi 5-7 gün sürüyor. Eczane ve güzellik salonlarında bulunan bronzlaştırıcı mendillerin fiyatı ise 5 YTL.
Parfümlü sprey bronzlaştırıcı
SpraySun bronzlaştırıcı sprey, püskürterek istenilen miktarı vücuda eşit şekilde uyguluyor. Leke bırakmıyor, tüm beden ve yüze uygulanabiliyor. Spreyin içindeki antioksidan aloe barbadensis adlı madde, hasarlı ciltlere iyi geliyor. Spreyin aşağı doğru eğik ve bölgeden 40 cm uzaktan dairesel hareketlerle püskürtülmesi gerekiyor. Tüm vücuda uygulanırken ayaklardan başlamak ve yukarıya doğru çıkmak en doğrusu. Kısa aralıklarla basılması gerekiyor, elle yaymak doğru değil. Bölgenin hızla kuruması için fön makinesi de tutulabiliyor. Spreyleri eczane ve güzellik salonlarında 67 YTL.
Köpüklü bronzlaştırıcı
Clinique Tinted Self Tanner Mousse, kremsi renkli köpükle cilde bronzluk kazandırıyor. Renkli köpük cilde uygulandığı an bir ışıltı veriyor. Gliserinle suyun ciltte tutulmasını sağlayan ürün, siyah ceviz ekstresi sayesinde de cildi rahatlatıyor ve yapışkanlık hissi yaratmıyor. Vücuda elle yayarak kullanılıyor, iz bırakmıyor. İçinde E vitamini var. 49.50 YTL.
Bronzluğu pekiştiren bronzlaştırıcı jel
Oriflame’in jel bronzlaÅŸtırıcısı, var olan bronzluÄŸu uzun süre korumak için kullanılabileceÄŸi gibi açık tenlilere de bronzluk saÄŸlıyor. Ä°nstant Sun BronzlaÅŸtırıcı Jel doÄŸal bitki özlerinden oluÅŸuyor. Etkisi uygulandıktan 1 - 3 saat sonra artarak sürüyor. Fiyatı 17 YTL.
Hızlı bronzlaştırıcı krem
Lancome Flash Bronzer’ın özelliÄŸi hızla kuruması. Bir saatten az bir sürede uygulandığı bölgede bronzluk saÄŸlıyor. İçeriÄŸinde bronzlaÅŸmayı saÄŸlayan DHA maddesi dışında AHA da var. Yüz ve vücut için ayrı satılan Flash Bronzerların bacaklar için simli olanı da var. 59 YTL.
Pamukla uygulanan sıvı bronzlaştırıcı
Clarins’in bronzlaÅŸtırıcı sıvı kremi pamukla uygulanıyor. Özellikle açık tenlilere önerilen Eau Lactee Liquid Bronze cilt üzerinde ferahlatıcı etki de yaratıyor. Yüz, boyun ve dekolte bölgesine hızlı hareketlerle uygulanmalı. Fiyatı 55 YTL.
Sadece yüz için bronzlaştırıcı krem
Altı faktörlük güneş koruması da içeren Avon Be Bronz krem sadece yüzde kullanılıyor. Cildi yaşlanmaya karşı da koruyan ürün tüm cilt tipleri için uygun. Lekeli görüntü olmaması için bronzlaştırıcı kremin yüze dairesel hareketlerle sürülmesi gerekiyor. Kuruyana kadar yüzü yıkamamak gerek.
Uzun süreli bronzluk için
Biotherm’in Lait Prolongeteur Bronzage adlı kremi yüz ve vücutta kullanılıyor. Kremde bulunan nemlendirici süt elde edilen bronzluÄŸu yoÄŸunlaÅŸtırıyor ve daha uzun süreli bronzluk saÄŸlıyor. 51 YTL.
Hem koruma hem bronzluk
Estee Lauder’ın Self Action Super Tan bronzlaÅŸtırıcısı aynı anda hem hızlı bir koruma hem de hızlı bir bronzluk saÄŸlıyor. İçinde meyve asitleri bulunan bronzlaÅŸtırıcı uygulandıktan bir saat sonra cildin rengini deÄŸiÅŸtiriyor. C ve E vitaminleri de içeriyor. Fiyatı 54 YTL.
GÃœNEÅžSÄ°Z BRONZLAÅžMANIN PÃœF NOKTALARI
Yapısı ne olursa olsun tüm bronzlaştırıcılar uygulanmadan önce gerekli bölgelerin temizlenmesi gerekli.
Pürüzsüz bir görünüm için uygulamanın yapılacağı bölgeyi ölü hücrelerden arındıracak bir peeling yapılmalı.
Elle yayılacak ürünleri avuç içlerini gergin tutarak büyük ve geniş hareketlerle sürmek gerekiyor.
Ayaklar, dizler ve dirsekler unutulmamalı. Kullanılan ürünün bu noktalarda daha az uygulanmasına dikkat edilmeli.
Bronzlaştırıcıları saç diplerine ve göz çevresine sürmemek gerek.
Uygulama bittikten sonra eller ve tırnak dipleri mutlaka çok iyi şekilde yıkanmalı.
Ürünün özelliklerine göre değişen bir süre giyinmek için beklemek gerekiyor.
İlk uygulama sonrası alınan sonucu güçlendirmek için üç saat sonra uygulamayı tekrar etmek gerekli.
Rengi sabit tutmak için yüz ve vücut ph dengeli temizleyici ile temizlenmeli.
Çıkartmak için, hamam ve kese öneriliyor
18.03.2008
Havalar giderek ısınıyor, tatil planları yapılıyor. Ancak sorun yine kilolar. İşte, size son dakika önerisi. Dört adımda, tatile çıkmadan önce mükemmel bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bavulunuza şimdiden bikininizi koymayı unutmayın..
Pürüzsüz cilt
Sadece pürüzsüz bir cilt gerçek bronzluğa kavuşur. Bu yüzden dört haftalık maratona başlamadan önce vücudunuza haftalık peeling uygulaması yapmayı unutmayın. Deniz tuzu, toz şeker ya da jojoba kökünün küçük tanecikleri cilt yüzeyindeki ölü deri hücrelerini arındırıyor.
Cilt yeniden canlanıyor, ortaya yeni pürüzsüz bir tabaka çıkıyor. Vücudunuza uyguladığınız aynı şeyler yüzünüz için de geçerli. Sağlıklı bir bronzluk için yüzün de pürüzsüz olması önem taşıyor. Enzim peelingleri ya da temizleme maskelerinin haftada bir kez düzenli olarak kullanmanız gerekiyor.
Peeling’i dairesel hareketlerle nemli vücuda uygulayın.
Ölü hücrelerin yoğun olduğu dirsek, diz ve topuk bölgelerine daha derinlemesine bir uygulama gerekiyor.
Gergin cilt
Hızlı ve görünür bir sonuç için her sabah vücudunuzu bir banyo fırçası yardımıyla dairesel hareketlerle fırçalayın. Bu uygulama hem kan dolaşımını harekete geçirir hem de dokularda birikmiş fazla sıvının atılımını sağlar.
Üstelik sonrasında vücudun co-enzim, ginseng yada gingo gibi sıkılaştırıcı etkisi olan maddeleri almasını da kolaylaştırır.
Son dakika sıkılaştırıcı program:
Deniz tuzu banyosu dokulardan fazla suyun atılımını sağlar, cildi gerginleştirir.
Tatile çıkmadan bir hafta önce hergün banyo suyuna eklediğiniz deniz tuzu içinde 20 dakika bekleyin.
Selülitlere son
İyi haber, yeni selülit kremleri cilt yüzeyindeki dalgalanmaları tamamiyle yok etmiyor ancak optik olarak düzeltiyor.
Anti selülit ürünlerini spor ve düzenli beslenmeyle birlikte kullandığınızda daha etkili sonuçlar elde ediliyor. Çünkü yüksek teknoloji kokteylleri portakal kabuğu görünümüne neden olan büyük yağ hücrelerini sistematik olarak ortadan kaldırıyor. Yosun, ısı ve masaj üçlüsü ise selülitle savaşta güçlü bir üçlü olarak kadınların hizmetinde.
Haftada bir kez düzenli olarak yağ hücrelerinin kırılarak vücuttan atılmasına yardımcı olmak gerekiyor. Bunun için yosun içerikli selülit ürünlerini vücuda uyguladıktan sonra 20 dakika yoğun ısıda durmak gerekiyor.
Bronzluğa ön hazırlık
Sahile indiğinizde solgun görünmemek için, tatile çıkmadan bir gün önce otobronzan kullanabilirsiniz. Ancak ürünün cilt yüzeyinde düzenli olarak dağılımı için önceden peeling yapın.
Otobronzan ürünlerin güneşten korumadığını bir kez daha hatırlatmakta fayda var. Bu yüzden güneş kremi de kullanın
18.03.2008
Yaz mevsimi yaklaÅŸtıkça üstümüzdeki ağırlıktan kurtulmak için büyük bir çaba harcıyoruz…
 Sadece palto ve kazakları değil, bacak ve kalçalarda oluşan selülitlerimizi de gardıroba kaldırabilsek ne güzel olurdu, değil mi? Bunu yapamayacağımıza göre selülitle baş etmenin yollarını öğrenmeye ne dersiniz?
Özellikle kadınlarda görülen ve deri altı yağ hücre gruplarının kan ve lenfatik dolaşımını bozmasıyla oluşan selülit, deride çöküntülerle ve portakal kabuğu görünümüyle kendini gösteriyor. Selülit daha çok ergenlik, hamilelik ve menopoz gibi hormonların daha çok değişime uğradığı dönemlerde ortaya çıkıyor olmasına rağmen, kişinin genetik yapısı, metabolizma hızı, dolaşım sistemi, sindirim ve boşaltımda yaşadığı sorunlar, doğum kontrol hapları, alınan hormon ilaçları, dengesiz ve düzensiz beslenme, aşırı hareketsizlik, stres, sigara ve
alkol tüketimi de selülit oluşumunda etken faktörlerdir.
Sıklıkla bölgesel olan selülit, kilolu, zayıf, balık etli, uzun, kısa her yaştaki erişkin kadında görülebiliyor. Selülit nadiren erkeklerde de oluşuyor, ancak kadınlarda daha büyük sorun olması, östrojen hormon düzeyinin onlarda daha fazla olmasıyla ilgili. Selülitin tek nedeni östrojen değil; başka tetikleyiciler de var. Sigara damarların en büyük düşmanı. Güçlü bir damar daraltıcı özelliğe sahip olan sigara, cildin yeterince beslenmesini engelleyerek selülite neden oluyor. Hareketsiz yaşam biçimi, sürekli bacak bacak üstüne atarak oturmak, çok dar pantolon ve diz altı çorap giymek de dolaşım sistemini ve lenf sisteminin düzenli çalışmasını engelleyerek selülite yol açabiliyor. Bunlar, kişinin yaşam tarzı ve alışkanlıklarına bağlı etkenler. Ancak selülitin, kan dolaşımındaki bozukluklar, ailesel yatkınlıklar ve hormonal etkenler gibi elimizde olmayan nedenleri de var. Beslenme ve yaşam biçimi sağlıklı bir şekle dönüştürüldüğünde, selüliti azaltacak yoğun tedavilere genellikle gerek kalmıyor.
Selüliti önlemek için ilk alınacak önlem, sigarayı bırakmak. Düzenli spor yapmak yalnızca genel vücut sağlığı için değil, selüliti önlemek için de çok önemli. Günde 30-60 dakika yapılan yürüyüş, bisiklete binmek veya merdiven inip çıkmak kan dolaşımını düzenleyerek selülit oluşumunu engelliyor. Yalnızca kilo vererek selülitten kurtulmak mümkün değil. Beslenme alışkanlığını değiştirip, bilinçli beslenmeye geçmek önemli. Beslenme ne kadar tek yönlü olursa, selülit de o kadar çabuk oluşuyor. Özellikle fast food ve hazır yemekler dokuları kötü yönde etkiliyor. Hayvansal yağlar, fazla şeker ve tuz da oldukça zararlı. Bunlar yağ hücrelerini şişiriyor, dokularda su birikmesine yol açıyor ve vücudun atıklardan temizlenmesini önlüyor. Günlük beslenme programında tuz, şeker ve yağdan fakir, sebze ve meyvelerden zengin bir diyet kan dolaşımını artırıp bağırsakların düzenli çalışmasını sağlıyor. A ve C vitamini alımını artırmanın selüliti azalttığı düşünülüyor. Bu nedenle, mutlaka günlük meyve tüketimine özen göstermek gerekiyor. Bol lifli gıdalar ve çinko alımı da selüliti engelliyor. Selülit önlemekte bol su içmek de önemli. Su, idrar oluşumunu artırarak vücuttan zararlı maddelerin atılmasını sağlıyor.
Alınacak önlemler
Günde en 2,5 litre su içilmeli.
Rafine şekerlerden uzak durulmalı ve günlük tuz tüketimi azaltılmalı.
Yemeklerde kullanılan yağ miktarı azaltılmalı.
Alkol, sigara, koyu çay-kahve ve gazlı içeçek tüketimi minimuma indirilmeli.
Yemekleri pişirirken kızartma yerine haşlama ya da buğulama yöntemi tercih edilmeli.
Mümkün olduğunca mevsiminde ürünler tüketmeye özen göstermeli, dondurulmuş ve konserve ürünlerden kaçınılmalı.
Metabolizmanın düzenli çalışması için öğün atlamamaya özen gösterilmeli.
Çok sık kilo alıp vermekten kaçınılmalı.
Günlük alınan posa miktarı artırılmalı, posanın en iyi kaynakları sebze, meyve ve kurubaklagiller mutlaka beslenme sisteminin içerisinde yer almalı
18.03.2008
Sonraki Yazılar
Önceki Yazılar
