Amerikalı bilimadamları yemeklerdne önce iki bardak su içenlerin içmeyenlere oranla daha fazla kilo kaybettiğine dair bir araştırma yayımladı. Virginia eyaletinde yapılan deneyde iki ayrı gruba ayrılan 48 yetişkinin su içme alışkanlıkları ve kiloları izlendi. Bilimadamları, öğünlerden önce iki bardak su içenlerin ortalama 2 kilo 300 grama yakın kilo verebildiğini söylüyor. .   →

Oruç tutarak kilo verilmeyeceğine işaret eden uzmanlar, Ramazan boyunca beslenme şeklinin, saatlerinin ve sayısının değişmesi, sebze yerine daha çok pilav, mantı, börek, makarna, erişte; beyaz et yerine kırmızı et; meyve yerine de şerbetli hamur tatlıları tercih edildiği için metabolizma hızı yavaşlattığına dikkat çekiyor. .   →

Ramazan ayının gelmesiyle beslenme önerilerinde bulunan uzmanlar, orucun diyet yerine geçmeyeceğini belirterek, iftarda ve sahurda hafif gıdaların tüketilmesini tavsiye ediyor. Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Ali Tüzün, yaptığı açıklamada, oruç tutmanın alternatif bir zayıflama diyeti olarak görülmemesi gerektiğini söyledi. .   →

Ramazanda gün boyunca aç kalınacağı için aşırı yemek yerine, yavaş sindirilen, kana geçiş hızı düşük olan esmer tahıl ürünleri… Ramazan ayında beslenme şekli ve saatleri değişir. Birkaç kilo fazla ile ay kapatılır. İşte bu ayı kilo almadan ve sağlıklı bir şekilde geçirmeniz için örnek mönüler… Ramazan ayında uzun süre aç kalmak, beslenme şeklinin ve saatlerinin değişmesi, hareketin azalması, yemeklerden hemen sonra yatılması gibi pek çok neden fazla kilo sorununu da beraberinde getiriyor. Uzmanlara göre ramazan ayındaki beslenme şeklinin... .

Ramazan ayının yaz dönemine denk gelmesinden dolayı vücutta ter yoluyla kaydedilen sıvı miktarını dengelemek için bol bol sıvı tüketmek gerekiyor… Sıvı ve tuz kaybı artıyor Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mualla Aykut, yaptığı açıklamada, sıcak havalarda sıvı ve tuz kaybının arttığını, bu nedenle oruç tutarken beslenmeye özen gösterilmesi gerektiğini söyledi. Sıcak havalar nedeniyle meydana gelen sıvı kaybının Ramazan ayında iftardan sahura kadar geçen sürede telafi edilmesi gerektiğini... .

ilindiği gibi insanların zayıflamaları için birçok farklı yol bulunmaktadır. Bu yolların geneli ya diyetler, ya zayıflama hapları yada bitkisel ürünler ile zayıflama yollarıdır. Ancak bir yol var ki birçoğumuzun bu yol hakkında bir bilgisi mevcut değildir. Bu yöntemin adı zihin gücü ile zayıflama yöntemidir. Dilerseniz daha detaylı olarak inceleyelim… Zihin gücü ile zayıflama yolları, tahmin edildiği gibi moral – motivasyon ile zayıflama yolları değildir. Diğer bir deyişle, insanların bir işe motive olarak daha iyi yapmalarından tam anlamı... .

Pek çok kişinin en büyük sorunu az yemek yediği halde tatlılara, çikolatalara, gofretlere, şekerli gıdalara dayanamamak. Ama çaresiz değilsiniz, biraz gayret ve irade ile bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz. .   →

Besinlerin yakılmasından ortaya çıkan enerjiye kalori denir. Bilimsel olarak kalori bir gram suyun ısısını bir derece yükseltmek için gerekli enerji miktarıdır. Besinlerin kalori miktarını ölçen ve kalorimetre adı verilen alet, bir su tankı ve onun içine batırılmış, yüksek basınçlı oksijen bağlantılı olan çelik bir kaptan oluşan düzenektir. Günlük kalori ihtiyacı ne kadardır? .   →